Niveauvolles rund um Sex und Erotik

Auch bei der Masturbation kommt es auf die richtige Körperhaltung an. Viele von uns spannen den Körper an und halten diese Anspannung auch während der Masturbation. Die Entspannung setzt erst ein, wenn der Höhepunkt erreicht wurde. Dabei ist es wichtig, sich während der Selbstbefriedigung zu bewegen und zu entspannen.

Die Masturbation wird oft als reine funktionale Angelegenheit gesehen und nicht als ein Ausdruck von Liebe, Lust oder Kreativität. Viele Menschen machen sich keine Gedanken über die Variationen an Sexstellungen für die Masturbation. Einige grundlegende Stellungen zur Selbstbefriedigung möchte ich vorstellen und hoffe, dass die Phantasie Flügel bekommt.

Stellungstipps zur Masturbation

Strecken und Entspannen

Diese Position ist genau das Gegenteil von angespannt sein und sich nicht bewegen während der Masturbation. Bevor man anfängt, legt man sich auf den Rücken und streckt die Arme und Beine so weit wie möglich auseinander. Der Körper sollte dann wie ein „X” aussehen. Diese Position sollte für ca. 10 Sekunden gehalten werden. Diese Übung sollte einige Male vor der Selbstbefriedigung ausgeführt werden und auch während der Masturbation sollte man versuchen, den Körper soweit zu strecken wie es angenehm ist.

Knie gebeugt

Dieses ist wohl die klassische Stellung zum Masturbieren. Auf dem Rücken liegend, berühren die Füße den Boden und die Knie sind gebeugt. Die Konzentration sollte dabei auf den Hüften liegen um herauszufinden, wie sich die verschiedenen Arten der Bewegung anfühlen. Eine weitere Variante dieser Stellung ist der Versuch, die Knie etwas näher an die Brust zu ziehen. Die Hüften öffnen sich dadurch etwas mehr der Energie, die durch die Masturbation erzeugt wird.

Auf den Knien

Diese Stellung ist sicherlich einer der unbequemeren, doch genau das ist der Punkt. Auf einem Kissen kniend, sollte sich eine angenehme Position gesucht werden. Zum Anfang kann man es versuchen, in dem man den Körper einfach aufrecht hält, als würde man auf den Knien stehen. Nun kann man sich etwas nach hinten lehnen und auf den Waden etwas ausruhen während man versucht sich zu befriedigen. Allerdings sollte immer eine Hand genommen werden um sich abzustützen. Das Ziel dieser Stellung ist es, die Masturbation und den Orgasmus in verschiedenen Stellungen zu erfahren.

Das Spiel mit der Schwerkraft

Dies ist eine Stellung in der mit der Gravitation gespielt wird. Es muss eine Haltung angenommen werden, in der ein Teil des Körpers auf einer flachen Oberfläche liegt während sich der andere Teil auf einer anderen Höhe befindet. Das erreicht man zum Beispiel, wenn der Körper auf dem Boden liegt und die Beine an der Wand hochgereckt werden. Eine andere Alternative wäre es, auf dem Boden sitzend. Der Torso muss dazu aufgerichtet sein und der untere Teil des Körpers sitzend auf dem Boden.

Die Kerze

Auch hier muss man sich „hinlegen”. Es wird eine Position eingenommen wo der Po direkt mit der Wand in Berührung kommt. Das wird dadurch erreicht, dass die Beine der Wand entlang emporgestreckt werden. Eine andere Variante bietet die Möglichkeit, dass der Po nicht ganz die Wand berührt. Nun können die Füße an die Wand gestellt werden und die Knie leicht gebeugt (ganz so, als würde man sich von der Wand abstoßen wollen). In dieser Stellung ist es gut möglich, die Hüftbewegungen und deren Gefühle bei der Masturbation zu erforschen.

Bücher zum Thema Masturbation und Onanie:

Onanieren für Profis. Der Ratgeber für Männer, von dem die Welt spricht

Die große Lust an der eigenen Lust. Tipps und Tricks zur Selbstbefriedigung für Mann und Frau

Sex for One. Die Lust am eigenen Körper.